1. Sedesatka.cz >
2. NÁVODY

S koncem roku tradičně necháváme odejít vše přebytečné a nefunkční, co nám již déle neslouží, a připravujeme se na nadcházející kalendářní údobí, na které si vytyčujeme nové cíle a vytváříme představu toho, kým bychom se v novém roce chtěli stát a jakým směrem se dále ubírat životem. Jak to zaonačit tak, aby se naše novoroční předsevzetí skutečně realizovala a nevyzněla do prázdna?

Foto: Profimedia

Jak si udělat jasno?

Ze všeho nejdřív si pojďme udělat jasno v tom, co na přelomu let 2023 a 2024 necháváme za sebou, kam jsme došli na své cestě a jak vnímáme sebe a svůj život v současné chvíli. Připravili jsme pro vás několik jednoduchých otázek, které zodpoví to nejdůležitější.

• Nacházíte se na místě, kde byste chtěli žít i nadále, ať už co se země, města nebo konkrétního bytu či domu týče?
• Jaká je vaše vztahová situace? Jste singl nebo zadaní? Chtěli byste na tom něco změnit?
• Pokud jste ve vztahu, odvíjí se všechno tak, jak byste chtěli? Děláte jeden druhého šťastným? Komunikujete dostatečně? Stojí vaše vzájemná důvěra na pevných základech? Trávíte spolu volný čas a podnikáte aktivity, které baví vás oba?
• Jak jsou na tom vaše vztahy s rodinou, přáteli, kolegy a dalším okolím? Cítíte se naplnění? Nevázne to někde?
• Co váš vztah k sobě? Jste spokojení se svým zevnějškem? Máte se rádi takoví, jací jste? Dbáte dostatečně na své zdraví, vyvážený jídelníček a pravidelný pohyb?
• Co se týče pracovní oblasti... Máte rádi svou práci? Chtěli byste na stejné pozici setrvat i v nadcházejícím roce? Jste spokojeni se svým platovým ohodnocením i pracovní náplní? Existují nějaké možnosti rozvoje nebo celkového posunu, do nichž byste se rádi pustili?
• A konečně vaše osobní záliby, sny a přání. Našel by se nějaký zanedbaný koníček nebo pohaslá vášeň, jež byste rádi vzkřísili? Chtěli byste tentokrát místo do Chorvatska vyrazit do své vysněné destinace? Anebo byste si chtěli slíbit, že každý měsíc vyrazíte alespoň dvakrát za kulturou?

Rituál třinácti novoročních přání

Zodpověděli jste si zásadní otázky ohledně své přítomnosti a máte jasno v tom, co si přát do budoucna? V tom případě si můžete svá předsevzetí obyčejně rozepsat na papír a vyvěsit na viditelné místo, kde je budete mít stále na očích a tak i na paměti.

Anebo na to můžete jít o něco kreativněji...

V pohanské tradici severní Evropy například existuje rituál, který se každoročně vykonává o nejtemnějších dnech roku. Těsně před zimním slunovratem byste si měli rozepsat třináct přání na třináct jednotlivých kousků papíru. Ty je potom třeba srolovat a promíchat v sáčku nebo krabičce vhodné velikosti. Následujících deset dní byste si měli jedno po druhém losovat.

Každý den si vyberete jedno přání, na nějž se budete soustředit, zamyslíte se nad tím, jak by šlo zrealizovat, a nakonec ho spálíte nad plamenem svíčky. To provedete desetkrát, až dojdete do nového roku, v němž vám zbydou tři nespálená přání.

Staroseverský rituál praví, že o deset spálených přání se postará vyšší moc, kdežto tři zbylá nespálená přání budete mít na starost vy. To znamená, že byste je měli nosit při sobě a po celý rok se aktivně snažit o jejich vyplnění. Pokud k tomu přistoupíte zodpovědně, deset přání v božské moci by se pak mělo vyplnit jako po másle.

Pokud jste propásli zimní slunovrat, nezoufejte. Na novoroční přání není nikdy pozdě. Nezáleží na přesném kalendářním datu, ale na síle vašich přání. S klidem můžete začít i po Novém roce.

12 předsevzetí, která pohladí tělo i duši

Generická předsevzetí, která na nás chrlí marketingové tlampače, začínají být poněkud únavná, a hlavně nám obvyklý tlak na výkonnost a dokonalý vzhled z dlouhodobého hlediska příliš neprospívá.

Pojďme se podívat pro změnu podívat na předsevzetí, která jsou ohleduplná k tělesnému a duševnímu zdraví člověka a ve výsledku vás jejich naplnění dovede na mnohem šťastnější místo v životě, než když se budete hnát za pozlátkem a následovat diktát současného ideálu krásy.

1. odpočinek

2. přijetí svých nedostatků a ocenění kvalit

3. dostatek času na rodinu a přátele

4. méně spěchu a sebekritiky

5. méně času promrhaného na sociálních sítích

6. upuštění od přehnaných nároků na sebe a okolí

7. více upřímnosti a zdravě nastavených hranic

8. učení se novým dovednostem

9. vděčnost za vše přítomné

10. více času stráveného na čerstvém vzduchu v přírodě

11. odpuštění (sobě i druhým) a oproštění od minulosti

12. kvalitní péče o tělesné i duševní zdraví

Na závěr chceme připomenout, že vaše předsevzetí jsou jen prvním krokem k jejich vyplnění. Důležité je, abyste je měli na paměti po celý rok a záměrně na nich pracovali. Poté, co je vyslovíte nebo napíšete, stanou se o něco reálnějšími, lépe představitelnými. Dost možná vás přivedou k uvědomění možností, které se vám v dané chvíli nabízí. Ale až vaše činorodost, konkrétní kroky správným směrem a dobře uvážená rozhodnutí vás dovedou do kýženého cíle.

Hodně štěstí!