1. Sedesatka.cz >
2. NÁVODY

Pocení je běžný a přirozený proces, jehož hlavním úkolem je termoregulace. Někteří lidé se ale potí víc, než by bylo zdrávo. Jaké jsou příčiny a co proti nadměrnému pocení pomáhá? Poradíme vám!

Příčiny nadměrného pocení – Noční pocení
Co proti pocení, jak se ho zbavit (léčba)

Foto: Pixabay

Nadměrné pocení celého těla (hlavy, obličeje, podpaží, nohou...) - příčiny

Lidské tělo denně vytvoří cca 0,5 – 1 litr potu, v horkých letních měsících více. Potíme se kvůli potním žlázám, kterých má průměrný člověk okolo 3 až 4 milionů – nenachází se akorát na rtech, bradavkách a vnějších pohlavních orgánech. Ačkoliv se díky potu zbavuje naše tělo tepla a vylučuje z něj škodlivé a toxické látky a dokonce pot slouží jako ochranný filtr proti UV záření, ve vyšší míře je pocení velmi nepříjemná věc.

Pocení je přirozená věc když jsme nervózní, což můžeme pozorovat téměř okamžitě hlavně na dlaních a v podpaží. Také se hodně potíme u adrenalinových zážitků, jako je třeba navštívení Stezek v korunách stromů když máme strach z výšek apod.

U vysokých teplot či fyzické námahy jakou zažívají tanečníci ve StarDance, naopak chvíli trvá, než se začneme skutečně potit. Jestliže se ale potíte více než je zdrávo nebo pociťujete nečekané návaly potu, organismus vám nejspíš signalizuje, že je něco v nepořádku.

Nejčastější příčiny nadměrného pocení u mužů i žen:

• obezita – lidé s kilogramy navíc se často nadměrně potí a hůže snáší vysoké teploty, přečtěte si rady jak zhubnout
• hormonální nerovnováha – především v dospívání, u žen během těhotenství a menopauzy
• stres – podobně jako u vypadávání vlasů je i stres jednou z příčin nadměrného pocení
• nemoc – hodně se potíme při horečce, může jít ale i o problém se štítnou žlázou, hypoglykemii, virovou či bakteriální infekci
• nedostatek vitaminu D
• vedlejší účinky léků – nejčastěji antidepresiv a hormonální antikoncepce
• nadměrná konzumace alkoholu, kávy a kořeněných jídel (pepř, chili, skořice, zázvor, chilli papričky...)
• kouření
• oblečení ze syntetických materiálů – je neprodyšné a zhoršuje pocení

Noční pocení u žen a mužů / pocení v noci - příčiny jsou podobné

Příčiny nočního pocení mohou být zcela banální, stejně tak ale může jít o zdravotní problém. Pokud se vám to stává jen občas, může být na vině:

• přetopená místnost (ideální teplota pro kvalitní spánek je 18°C)
• silná peřina
• teplé oblečení na spaní

Stejně jako u nadměrného pocení ve dne, jehož příčiny jsme si popsali výše, může i u nadměrného pocení v noci jít o důsledek stresu (dopřejte si například častěji relaxační masáže), reakce na různé léky a nezdravý životní styl.

Co proti nadměrnému pocení, co pomáhá, jak se ho zbavit, léčba

Jestliže vás trápí nadměrné pocení a zatím nemáte potřebu navštívit lékaře, který by vám nejlépe pomohl s dalším postupem, lze využít několik rad, tipů a triků, jak se pocení ve dne i v noci zbavit nebo jej alespoň omezit.

Podívejte se do naší tabulky, kde najdete všechna možná řešení proti pocení. Nenašli jste v ní to, které používáte a pomáhá vám? Napište nám do komentářů!

Přečtěte si jak na letenky – tipy, kde najít akční levné letenky