Cviky Dornovy metody - zkušenosti a diskuze
Díky Dornově metodě, která je pojmenována po německém majiteli pily Dietru Dornovi, se můžete zbavit mnoha obtíží, které vás trápí. Přečtěte si o této metodě více!
Hodnocení Dornovy metody: 9,6/10
- K čemu slouží: zbaví vás pohybových ale i jiných obtíží
- Kvalita a cena: Dornovu metodu provádí zkušení odborníci, cena vás finančně nepoloží
Co je Dornova metoda – Dornova metoda v Praze – Vyhřezlá ploténka – Zborcená klenba a vbočený palec – Video a Dornova metoda PLUS – Breussova masáž a kontradikce – Poukaz – Diskuze
Co je Dornova metoda?
Dornova metoda je druh jemné manuální terapie, díky které se obratle a klouby pacienta dostanou pomocí jemného tlaku palců terapeuta přesně do své správné polohy. Metoda je pojmenována po svém německém objeviteli Dietru Dornovi a pomůže při bolestech zad, kyčlí, kolen, skolióze páteře, tenisovém loktu, vbočeném palci u nohy a mnoha dalších problémech (důležitá je také prevence - je potřeba správně sedět u počítače).
Terapeut nikdy nepřekračuje práh bolesti, pacient musí při aplikaci této metody spolupracovat. Jedno ošetření trvá zpravidla 45 minut – 2 hodiny a úleva se dostaví už po 2 ošetřeních, při závažných obtížích ale i klidně za několik měsíců. Účinnost Dornovy metody je vysoká, aby však byly účinky trvalé, musí se pacient vyvarovat špatným pohybovým návykům.
Dornova metoda Praha – kde jsou nejlepší terapeuti a cena?
Na Dornovu terapii, jak se někdy také této metodě říká, si samozřejmě můžete zajít nejen v Praze, ale po celé České republice – nejlepší bude použít internetový vyhledávač a najít si, kde to máte nejblíže.
V Praze se můžete na seznam doporučených terapeutů podívat zde. Ve výčtu určitě nejsou všichni, chybí například skvělé Spa & Beauty Anděl v Praze 5 na Smíchově, které určitě z vlastní zkušenosti doporučujeme.
Ceny se odvíjí od délky terapie, náročnosti terapeutických výkonů a samozřejmě rozsahu potíží pacienta. Pod 600 Kč asi Dornovu metodu nikde neabsolvujete, v hlavním městě budou ceny jistě vyšší.
Vyhřezlá ploténka – Dornova metoda není příliš vhodná
Pokud se potýkáte s vyhřezlou ploténkou, před absolvováním Dornovy metody se poraďte s lékařem – záleží totiž na místu a rozsahu vyhřeznutí. Spíše než tuto metodu pro vás bude vhodnější McKenzie metoda, a to v kombinaci s Vojtovou terapií.
Pokud máte větší problémy a tyto metody vám nepomohou, patrně se bohužel nevyhnete chirurgickému zákroku.
Foto: Pixabay
Dornova metoda – zborcená klenba a vbočený palec u nohy (haluxy)
Zborcenou klenbou většinou trpí ženy často nosící podpatky nebo lidé, kteří v zaměstnání stojí. Doprovází je také deformace prstů, mozoly, otlaky a ztvrdlá kůže. Vbočený palec pak rovněž trápí ženy, libující si ve vysokých podpatcích, jedná se ale v drtivé většině o dědičnou vadu.
Tyto problémy často vedou k bolestivosti nejen vašich nohou, po nějaké době ale i v oblasti bederní a krční páteře, kyčlí nebo kolen.
Na tyto vady je však Dornova metoda vhodná, pokud není deformace příliš těžká. Například u vbočeného palce se používají následující 3 kroky:
- viklání
- ždímání
- usazování
Jde o poměrně bolestivé procedury, výsledky se ale při intenzivním cvičení dostaví už do 3 měsíců, při opravdu pečlivém cvičení i mnohem dříve.
Najděte fyzickou a duševní rovnováhu s cvičením 5 tibeťanů
Dornova metoda video, ukázka Dornovy metody PLUS
Zajímavé povídání o Dornově metodě si můžete pustit v následujícím videu. Uvidíte zde i konkrétní příklady. Stále oblíbenější je mezi klienty Dornova metoda PLUS. V principu vychází z klasické Dornovy metody, zahrnuje však spoustu nových technik a postupů, jak pacientovi pomoci ještě lépe a efektivněji.
Dornova metoda a Breussova masáž, kontradikce
Breussova masáž, pojmenovaná po přírodním rakouském léčiteli Rudolfu Breussovi, je ideálním doplňkem Dornovy metody, většinou se používá na závěr jako příjemné zakončení.
Pro uvolnění napjatého svalstva se ale občas používá i před aplikací Dornovy metody. Jde se o velmi jemnou a uvolňující formu masáže páteře – díky tomu nejsou známy žádné kontradikce. Nedoporučuje se akorát v těhotenství, protože se při ní leží na břiše.
Breussovu masáž lze použít i jako samostatnou terapii, a to v případě, kdy pacient nesnese Dornovu metodu.
Dornova metoda poukaz
Pokud se vám zdají ceny přílíš vysoké, můžete si přát třeba na narozeniny nebo svátek poukaz na Dornovu metodu – někteří terapeuté nabízí poukazy na svých stránkách k zakoupení, čas od času se objeví i na známých českých slevových portálech. Podívejte se na nabídku poukazů zde.
Dornova metoda diskuze
O Dornově metodě se vedou na internetu různé diskuze se zkušenostmi těch, kteří už mají terapii za sebou. Přečtěte si zajímavé diskuze například zde, tady nebo na tomto odkazu.
Se svými zkušenostmi se neváhejte pochlubit v komentářích!
Dejte své tělo dohromady a zúčastněte se běžeckých závodů RunCzech