Proč nás píchá v boku při běhání a jiných sportech?
Nepříjemné píchání v boku - jak se projevuje?
Je to překvapivé, ale přestože nepříjemné píchání v boku, které vzniká zejména při běhu, zatím neumíme stoprocentně vysvětlit. Existuje celá řada teorií a studií, přičemž každá má poměrně přesvědčivé podklady pro to, proč nás píchá v boku.
Ona bolest se projevuje velmi silnou bodavou bolestí břicha v pravém boku. Bolest může být tak silná, že nás pocitově někdo bodá nožem pod žebra. Takováto bolest velmi negativně ovlivňuje trénink a v zásadě se pak jen velmi obtížně zotavuje a mnohdy je potřeba prostě se cvičením přestat. Píchání v boku sice nepředstavuje nebezpečí, ale i tak je nepříjemné a a zkazí cvičení. Důležité pro celkovou kondici je také správné sezení u počítače.
Nejpřesvědčivější důvody píchání v boku
Mezi dva z nejpřesvědčivějších důvodů patří otřesy orgánů při běhu, a ještě pravděpodobnější nedostatek kyslíku v bránici, což je sval, který se stará o stahy plic. Nedostatek kyslíku v bránici se může projevovat právě touto bolestí v boku.
Obvykle se totiž píchání v boku objevuje u běžců začátečníků, kteří ještě nemají zažité správné dýchání. Bolest v boku je možné si "způsobit" i zadržením dechu a chozením, takže se pravděpodobně nejedná právě o otřesy orgánů, ale spíše nedostatek kyslíku.
Jako první je tedy potřeba se naučit dýchat právě pro váš sport. Minimálně v začátcích není špatné využít služeb trenéra nebo si přečíst, jak správně dýchat. I s horší fyzickou kondicí se pak píchání v boku dá velmi omezit.
Proč je tráva zelená? Výhodnější by byla černá, která pohlcuje více světla