1. Sedesatka.cz >
2. NÁVODY

Nad rýmou se často hrdinsky mávne rukou, všichni ale víme, jak nepříjemná a omezující může být. Zvlášť v podzimních a zimních měsících, kdy jsme často vystaveni chladným až nemilosrdným podmínkám, se razantně zvyšuje riziko nachlazení, jehož nejčastějším projevem je právě rýma.

Foto: Unsplash

6 tipů, jak se zbavit rýmy co nejrychleji

Infekční rýma je nejčastějším onemocněním člověka. Toto zánětlivé onemocnění nosní sliznice způsobují viry, ojediněle i bakterie či alergie. Na rýmu bohužel neexistuje žádný lék, ale díky darům přírody a osvědčeným postupům můžeme urychlit zotavení organismu či zmírnit příznaky.

Pomocí následujících tipů a metod se rýmy nejen zbavíte co nejrychleji, ale předejdete i jejímu opakovanému vzniku tím, že dodáte svému tělu důležité látky a vitamíny, které hrozící nachlazení odrazí.

Hodně pijte, tekutiny odplavují nemoc

Dostatek tekutin pomůže vašemu tělu zbavit se nachlazení co nejrychleji. Přichystejte si vodu s citrónem, která vás skvěle osvěží, nebo teplý ovocný či bylinkový čaj třeba s heřmánkem, šalvějí, zázvorem nebo kořenem lékořice, které zklidní váš podrážděný nos. Pokud trpíte zánětem sliznic, skvělým přírodním lékem je čaj z čerstvé kurkumy.

Doplňte tělu vitamin C

Abyste svému tělu pomohli zbavit se rýmy co nejrychleji, zvyšte příjem vitaminu C, který obsahují např. citrusové plody, bobulovité ovoce, červená paprika, brokolice nebo třeba banány. Kromě posílení imunitního systému pomáhá vitamin C zbavit se únavy, udržet přirozenou pružnost pokožky, dodává vitalitu a mnoho dalšího.

Uvařte si vývar z kostí

Kostní vývar vám pomůže velice rychle se zbavit rýmy a nachlazení díky léčivým minerálům, vitaminům. Obsahuje také velké množství dalších užitečných živin jako želatina či kolagen. Doporučujeme do vývaru přidat také česnek, který disponuje antivirovými účinky, a chilli, které pomůže odstranit zduření nosní sliznice.

Podpořte imunitní systém vitaminem D

Nezapomeňte na dostatečný příjem vitaminu D, který je potřebný pro posílení obranyschopnosti. Hlavním zdrojem vitaminu D je sluneční ultrafialové UVB záření. Během nachlazení v zimním období raději volte doplňky stravy s tímto vitaminem.

Kromě posílení imunitního systému je vitamin D rovněž prospěšný pro klouby, kosti, správnou funkci srdce, pomáhá bojovat proti infekcím, a dokonce i depresím.

Imunitní systém lze posílit mnoha dalšími způsoby, které můžete prozkoumat zde.

Třapatka nachová vás postaví na nohy

Rychlé zotavení a obranyschopnost vašeho těla můžete podpořit také léčivou bylinou zvanou echinacea neboli třapatka nachová. Tato bylina podporuje rovněž zdravé fungování dýchacích cest a prospívá ledvinám a močovým cestám. Pro lidské zdraví je nejprospěšnější její kořen, který se často užívá ve formě lihové tinktury. Léčivé přípravky z třapatky běžně zakoupíte třeba v online lékárnách.

Nacpěte se česnekem, dokáže divy!

Konzumace česneku dokáže zkrátit dobu trvání nachlazení a minimalizovat příznaky. Připravte si proto k večeři topinky s řádnou vrstvou česneku. Když si tuto zdravou pochoutku budete dopřávat pravidelně, snižuje tím riziko častého nachlazení a mnoha dalších onemocnění.

Česnek má mnoho léčivých účinků, díky čemuž je považován za veliký dar přírodní medicíny. Je to přírodní antibiotikum a pomáhá tak léčit virová a bakteriální onemocnění. Pravidelnou konzumací česneku snižujete také riziko srdečních onemocnění a rakoviny žaludku, střev a prostaty.

Dopřejte si poctivý spánek, je to úžasný všelék

Spánek má mnoho pozitivních a ozdravných účinků pro lidský organismus. Podporuje obranyschopnost a urychlí tak jakékoli zotavení. Je také skvělou prevencí mnoha onemocnění a obnovuje fyzické i psychické síly. Dopřejte si tedy vydatný spánek a druhý den se probudíte ve výrazně lepší kondici.

Přečtěte si více o účincích spánku v tomto článku.

Rýma vám stále nedá pokoj? Ulevte si od nepříjemných příznaků

Každý organismus potřebuje k zotavení svůj čas a pokud se vám i přes zmíněné tipy stále nedaří se rýmy rychle zbavit, můžete si alespoň ulevit od nepříjemných příznaků.

• Používejte zvlhčovač vzduchu, a to nejlépe na 50 procent. Suchému vzduchu se vyhněte.
• Aplikujte nosní spreje nebo kapky k uvolnění nosních dutin.
• Můžete také vdechovat horkou páru, která rovněž pomůže ulevit od ucpaného nosu.
• Kloktejte slanou vodou, čímž se zbavíte zahlenění a otoků sliznice během rýmy z nachlazení. Přidejte polovinu čajové lžičky do šálku teplé vody a pečlivě zamíchejte. Kloktejte několikrát denně.

Podívejte se také na další užitečné návody a nejrůznější tipy zde.

Zdroj: mojeambulance.cz, lekarna.cz