Vše o aromaterapii – odpovíme vám na nejčastější otázky

Slovo "aromaterapie" už jste určitě zaslechli a pokud si myslíte, že je to nějaký ezo blábol, vyvedeme vás z omylu. Její účinky jsou podloženy historickými nálezy i vědeckým výzkumem. Víte, jak funguje a jak ji zařadit do svého života?

Co je aromaterapie – Jak funguje?
Historie – Metody – Esenciální oleje
Jak vybrat esenciální olej? – Co nedělat?

Foto: Pixabay

Co je aromaterapie?

Aromaterapie by se dala popsat jako cílené vdechování přírodních silic za účelem podpory nebo zlepšení fyzické a duševní pohody. Vůně dokážou ovlivnit náladu i psychické rozpoložení a také umí nejlépe vyvolat vzpomínky.

Jak funguje aromaterapie?

Účinné látky se vdechováním dostávají do limbického systému a krevních kapilár a komplexně ovlivňují paměť, emoce i fungování orgánů.

Historie aromaterapie

Aromaterapie rozhodně není výmysl moderní doby, ale její historie sahá až do dob starověkých Sumerů, kteří využívali pozitivní účinky bylin, zejména cypřiše a myrhy. Egyptolog G. Ebers objevil v 70. letech 21 metrů dlouhý pergamen s výpisem více než 850 druhů botanických léků starověkých Egypťanů z doby přibližně 1500 let před Kristem.

Metody aromaterapie: vykuřování

Vykuřování má tu výhodu, že můžeme použít rovnou celou, většinou sušenou, bylinu, dřevinu nebo pryskyřici. Při pálení (zahřátí) se silice samy uvolní do prostoru a vzniklý kouř má navíc očistné účinky. Tato varianta zatím není tak oblíbená jako esenciální oleje, o kterých si povíme níže.

Jaké jsou možnosti vykuřování?

1. Zapálení celého svazku bylin nebo kousku dřívka.
2. Zapálení vonné tyčinky nebo kuželu.
3. Nasypání bylin, pryskyřic nebo kousků dřívek na samozápalný uhlík.
4. Vykuřování bylin, pryskyřic nebo kousků dřívek ve vykuřovací pícce.

Metody aromaterapie: esenciální oleje

Nejčastější metoda aromaterapie je prostřednictvím esenciálních olejů.

Jaké jsou možnosti použití esenciálního oleje?

1. Elektrický aromadifuzér / nebulizér – pár kapek esenciálního oleje nakapete do vody (aromadifuzér) nebo speciální nádobky "nasucho" (nebulizér). Vůně se odpařuje pomocí elektrické energie a ultrazvuku.
2. Aromalampa – pár kapek esence nakapete do mističky s vodou, která se následně odpařuje do prostoru díky zahřátí prostřednictvím plamínku svíčky.
3. Tyčinkový aromadifuzér – silice se samovolně uvolňují do prostoru díky tyčinkám namočeným do směsi esenciálních olejů a alkoholu.
4. Svíčka – esenciální oleje mohou být součástí svíček a účinné látky se odpařují pomocí zahřátí.
5. Mlha – ideální varianta k provonění prostoru. Mlhy obsahují většinou esenciální oleje a alkohol.
6. Přírodní parfém – esenciální oleje mohou být smíchané s alkoholem nebo nějakým olejem. Výhodou je, že si můžete pozitivní účinky aromaterapie takto užívat celý den.

Esenciální olej: co to je a jak se získává?

Esence neboli silice se získávají z různých částí rostlin (pupenů, listů, okvětních lístků, kůry, kořenu, natě, květů nebo z celé rostliny). Kvalitní přírodní silice se většinou extrahují:

• parní destilací,
• lisováním za studena.

Kvalitu výsledného produktu určuje nejen způsob získávání silic, ale také stav zdrojové rostliny a následné skladování.

Jak vybrat esenciální olej?

Při výběru esenciálního oleje se můžete řídit několika faktory:

1. Vlastní pocit – dejte na svůj čich. Pokud vám nějaký olej voní, přinese vám užitek. Pokud ne, vyhněte se mu. Subjektivní pocit z vůně se může měnit s věkem nebo životním obdobím, proto žádný olej nezavrhujte. Možná na něj časem změníte názor.
2. Kvalita – vybírejte pouze přírodní esenciální oleje a ideálně s certifikáty (u nás je to certifikát CPK nebo CPK BIO). Na trhu najdete esenciální olejíčky, které vás ohromí zajímavými vůněmi, jako je třeba "čerstvě vyprané prádlo" nebo jiné napodobeniny oblíbených vůní. Tyto oleje jsou většinou syntetické a aromaterapeutický účinek vám nepřinesou.
3. Cena – jde tak trochu ruku v ruce s kvalitou. V obchodech najdete esence, které stojí v řádu pár desítek korun, ale i olejíčky za tisíce. Ty první se budou často hodit maximálně jako osvěžovač na WC a k těm druhým určitě najdete ekonomičtější alternativu (pokud se zrovna nejedná o vzácnou směs olejů, u nichž je vysoká cena přirozená).
4. Značka – možná už máte svého oblíbeného výrobce esenciálních olejů a nechcete jej měnit. Ověřte si, zda jsou jeho oleje certifikované a opravdu kvalitní.

Nejoblíbenější esenciální oleje a jejich účinky: pro děti, spánek, stres, nevolnost, dobrá nálada

Kde koupit přírodní esenciální olej: přehled a srovnání esenciálních olejů

Esenciální oleje a co nedělat: alergie, podráždění

Používání esenciálních olejů má mnoho výhod, ale pokud s nimi špatně zacházíme, můžou se objevit alergie a podráždění. Čemu se u esenciálních olejů vyhnout?

1. Esenciální oleje neužívejte vnitřně.
2. Dejte pozor při používání u dětí, většina esencí není pro děti vhodná.
3. Nikdy nekapejte esenciální olej přímo na pokožku (je nutné jej nejprve rozředit v nějakém nosném rostlinném oleji).
4. Pokud si chcete udělat voňavou lázeň, nekapejte olej přímo do vody, ale smíchejte například 3 lžíce soli, lžíci nosného oleje (jojobový, mandlový, meruňkový, konopný, slunečnicový atd.) a pár kapek esenciálního oleje, promíchejte a nasypte do vody.
5. Buďte při pobytu na slunci opatrní na tzv. fotosenzitivní esenciální oleje (většinou to jsou citrusy), které reagují spolu se slunečním zářením a mohou podráždit pokožku (i přesto, že je zředíte nosným olejem).
6. Přemýšlejte nad skladováním esenciálních olejů, nevystavujte je slunečnímu záření nebo velkému teplu a pečlivě je zavírejte. Při špatném uchovávání se vám mohou zkazit.

Zdroje:

• HARDING, Jennie. Esenciální oleje od A do Z: všechno, co o nich potřebujete vědět. Přeložil Eva FUKOVÁ. V Praze: Metafora, 2016. ISBN 978-80-7359-502-9.
• MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, 2000.

Poslat článek na e-mail

E-mail přijemce:	Váš e-mail:

Komentáře

Přidej komentář

Jméno:

Text: Napsáno znaků

Diskusní příspěvky vyjadřují názor jejich pisatelů a provozovatel tohoto portálu za ně nenese zodpovědnost

Odpověď na otázku z obrázku: