RECENZE
Zázračný zelený ječmen účinkuje i na hubnutí – recenze, dávkování
Co je zelený ječmen, kdy jej používat, jak zhubnout
V souvislosti s moderní dobou se na trhu stále častěji objevují takzvané superpotraviny. Patří mezi ně například avokádo, mango, semínka chia, řasy chlorela či spirulina, nebo právě zelený ječmen. Můžeme o nich říci, že jsou to vskutku multivitaminové bomby.
Nejen, že obsahují prospěšné minerální látky, ale současně působí jako účinný antioxidant. Zelený ječmen je tím důkazem. Pokud chceme zhubnout nebo se uchýlit ke krátkodobé detoxikaci, stane se tato superpotravina skvělým pomocníkem.
Ačkoli se nejedná o přirozený lék, příznivý vliv mladého zeleného ječmene zaznamenali osoby, které měly problémy se sníženou imunitou nebo s různými záněty. Stejně tak je vhodným doplňkem stravy při únavě, zrakových potížích, cukrovce nebo alergii.
Trápí vás vysoká hladina cholesterolu? Podívejte se, jak ji snížit
Zelený ječmen – vitamíny a minerály, kdy nepoužívat
Jak už jsme zmínili, zelený ječmen obsahuje celou řadu zdraví prospěšných vitamínů, minerálů a dalších látek. Představme si alespoň některé z nich:
- Chlorofyl – Zelený ječmen se sklízí z mladých zelených lístků. Jejich zelené barvivo produkuje chlorofyl, díky kterému se převede kyslík z plic do různých tkání našeho těla a zase nazpátek. Současně napomáhá k regeneraci organismu.
- Antioxidanty – Tyto látky slouží k ochraně buněk celého těla. Fungují tak jako účinná prevence proti některým chronickým onemocněním. Zelený ječmen je velice bohatý na přírodní antioxidanty.
- Vitamíny – Výčet všech vitamínů je vskutku obsáhlý. Z těch nejdůležitějších můžeme vypíchnout vitamíny B1, B2, B6 a B12; dále potom vitamín C, vitamín E a vitamín K. Zejména poslední zmiňovaný vitamín K je velmi důležitý pro správný proces srážlivosti krve.
Zelený ječmen rovněž obsahuje mnoho zdravích enzymů a minerálů jako jsou draslík, vápník nebo hořčík. Ačkoli jeho blahodárné účinky jasně dominují před těmi nežádoucími, nedoporučuje se pro těhotné ženy ve vysokém stádiu gravidity.
Účinky zeleného ječmene při hubnutí, nežádoucí účinky
Hubnutí není jen o změně stravování, ale také o zdravém pohybu a dostatku kvalitního spánku. Proto konzumace samotného zeleného ječmene k dlouhodobému úbytku na hmotnosti nestačí. I když po jeho užívání můžete rychle shodit i několik kil, nenechte se ošálit.
Často jde o velké množství vody, která z našeho těla odejde vlivem detoxikace. Jakmile se ale vrátíme k původní stravě, naše ztracená kila se velice rychle vrátí. Používejte tedy zelený ječmen coby doplněk vyvážené stravy, nikoli jako lék na zdravotní obtíže.
Jak už jsme zmínili, těhotné a kojící ženy by měli použití zeleného ječmene konzultovat se svým lékařem. Současně není vhodný pro celiaky, protože při nesprávné sklizni může být zelený ječmen kontaminován jinými semeny, které již lepek obsahují. Naopak bezlepková je quinoa, ze které se dají připravovat chutné a zdravé pokrmy.
Zelený ječmen – tablety, prášek, čaj, birell, dávkování, green ways
Tablety ze zeleného ječmene, nebo ostatní přípravky obsahující tuto superpotravinu, seženete na internetu, v kamenných prodejnách a v lékárnách. Dnes už pořídíte i oblíbené nealkoholické pivo Birell s příchutí zeleného ječmene.
Při nákupu vybírejte pečlivě. Hledejte pouze takový zelený ječmen, který je označen jako 100% čistý a mladý. Je klíčové, aby rostlina byla sklizena ve formě mladých lístků. Kvalitní produkty nabízí třeba česká společnost Green Ways. Konzumovat jej můžete buď ve formě tablet nebo rozpustného prášku.
Ten můžete nasypat do vody, džusu nebo do čaje. Ovšem nechte čaj napřed vychladnout. Pokud by byla voda teplejší než 50°C, mohly by se vitamíny a enzymy zničit. Nejčastěji se užívá 3 – 6 tablet denně, nicméně vždy si před použitím prostudujte příbalový leták.
Komentáře
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
Syndrom karpálního tunelu - příznaky, léčba a operace
Jaké jsou příčiny syndromu karpálního tunelu, jak se dá léčit a jak mu můžeme předcházet?