ZAJÍMAVOSTI
Jak funguje terapeutická metoda grounding neboli uzemnění?
Možná už jste slyšeli o terapeutické metodě, která se stále více dostává do povědomí lidí zajímajících se o zdravý životní styl a seberozvoj. Grounding neboli také uzemnění je metoda, kterou si každý z nás může dopřát téměř kdykoliv a bez vynakládání dalších finančních prostředků.
Co je to grounding – Jak to funguje?
Shumannova rezonance
Metody – Výhody – Pomůcky
Foto: Pixabay
Co je to grounding, uzemnění nebo earthing?
Uzemňování je jednou z nejjednodušších a nejdostupnějších technik přírodního léčení těla i mysli, která byla objevená v roce 1998 Clintem Oberem. Ke groundingu nepotřebujete peníze, žádné speciální doplňky a ani oblečení. Stačí jen využít darů Země a nechat se jí doslova nabít.
Většina z nás nosí boty se silnou gumovou podrážkou nebo podpatky, žijeme a pracujeme x pater nad zemí, jsme obklopeni elektronikou a jíme průmyslově zpracované potraviny. Tohle všechno nás od přirozené energie Země vzdaluje a naše těla se stávají vyčerpaná a náchylná především na záněty a další zdravotní problémy. Pocit stresu, extrémní únavy nebo dokonce vyhoření je také jedním z důsledků toho, když nám takzvaně dojde baterka.
Jak funguje grounding?
Lidské tělo je tvořeno z velké části vodou a minerály. Generuje elektrickou energii a funguje jako vodič. Pokud jsme pravidelně vystavování velkému množství pozitivně nabitých iontů (například kvůli elektronice), vyvádí to naše psychické i fyzické zdraví z rovnováhy. Země má naopak negativní náboj bohatý na elektrony, které při přímém kontaktu přechází do našeho těla, čímž dokážou zvrátit nerovnováhu a vrátit nás do neutrálního stavu.
Shumannova rezonance
V souvislosti s groundingem můžete slýchat i o Shumannově rezonanci, což je název pro magnetickou frekvenci 7,83 Hz, která vzniká v elektromagnetickém poli Země. Říká se jí také atmosférický tep nebo pulz Země. Tato frekvence je zároveň velmi podobná té lidské, která se pohybuje v rozmezí 5-10 Hz, a spadá do mozkových théta vln s rozptylem 3-8 Hz. Právě v těchto hodnotách se pohybuje lidský mozek, když odpočíváte, spíte nebo meditujete. V tento moment je také nejvhodnější doba pro učení, programování mysli, trénování paměti nebo poslouchání své intuice. Díky Shumannově rezonanci je proto snazší v přírodě odpočívat nebo přemýšlet.
Metody groundingu
- Bosá chůze – po trávě, hlíně nebo jakémkoliv přírodním povrchu je jednou z nejlepších a nejjednodušších technik uzemnění. Pokud nejste zvyklí chodit naboso, možná vám to bude ze začátku trochu nepříjemné, ale lidské chodidlo je poměrně odolné a za chvíli si na rozmanitost terénu zvyknete.
- Kontakt se zemí – buďte co nejvíc v přírodě. Seďte na zemi, na pařezech, koupejte se v řece, rybníku nebo jezeře, spěte na zemi pod širákem nebo se hrabejte na zahradě v hlíně.
- Práce s psychikou – uzemňovat se nemusíte jen po fyzické stránce, ale i po té mentální. Pocit klidu, bezpečí, pohody a naprosté spokojenosti můžete navodit různými mindfulness technikami, meditací, jógou nebo jiným pohybem.
Výhody uzemnění
- snížení zánětů v těle,
- zlepšení spánku,
- zvýšení energie,
- eliminace stresu a úzkosti,
- podpora relaxace,
- zlepšení krevního oběhu,
- snížení bolesti a svalového napětí,
- pomoc při zbavování se závislostí,
- podpora hormonální rovnováhy.
Pomůcky k fyzickému i psychickému uzemnění
Ačkoliv je grounding metodou, ke které nepotřebujete nic než jen přírodu, s určitými předměty si můžete dopomoci k pocitu uzemnění i když jste doma, v práci nebo na cestách.
| Uzemňovací produkty | |
| Barefoot boty | Pokud nechcete nebo nemůžete chodit úplně bosí, zvolte alespoň barefoot obuv s tenkou podrážkou. Právě ta vám dopřeje kontakt se zemí, jejími nerovnostmi nebo strukturou. Některé značky dokonce prodávají barefoot boty s vodivými podrážkami, které jsou vyrobené ze speciálních materiálů. |
| Uzemňovací prostěradla nebo deky | Existují speciální prostěradla nebo deky, které jsou většinou protkané stříbrnými vodivými vlákny. Pokud spíte na to takovém prostěradle, má to stejný efekt, jako byste si během spánku dopřávali nepřetržitý kontakt se zemí. |
| Uzemňovací podložky | Fungují na podobném principu jako prostěradla. Jsou vyrobené z vodivých materiálů a můžete je použít na cvičení, při stání v koupelně u čištění zubů nebo si je natáhnout na postel nebo gauč. Další možností je si je umístit pod židli, na které sedíte při práci. |
| Uzemňovací pásky do bot | Tyto speciální pásky nalepíte dovnitř jakékoliv boty a speciální materiály, ze kterých jsou pásky vyrobené, zajistí správnou vodivost. |
| Kameny a krystaly | Řeč je jak o obyčejných kamenech, které najdete na pravidelné procházce, nebo i drahých kamenech a krystalech, které si můžete koupit v obchodě. To, jak krystaly fungují, je předurčuje k určitým vlastnostem a některé z nich jsou skvělé právě na uzemnění. Mezi nejznámější bude patřit třeba turmalín, záhněda, tygří oko, hematit, onyx, obsidián nebo červený jaspis. Stačí jen kámen nosit při sobě nebo jej nějakou dobu účelně držet v dlani. |
| Tradiční hudební nástroje | Gong, tibetské mísy, zvonkohry, bubny a další tradiční nástroje mohou svými vibracemi navodit nebo prohloubit pocit uzemnění a podpořit přirozenou regeneraci organismu. |
| Esenciální oleje a vykuřovadla | Pomocí aromaterapie a inhalace přírodních silic si také můžete dopřát pocit uzemnění. Vhodné jsou například santalové dřevo, kadidlo, jalovec, cypřiš nebo smrk. |
Zdroje:
- https://positivepsychology.com/
- https://www.healthline.com/¨
- https://www.awashop.cz/
Komentáře
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
Vše o ženském orgasmu a jak na něj krok za krokem
8. srpna se slaví Mezinárodní den ženského orgasmu a právě ten je tak trochu opředen tajemstvím. Jak jej co nejlépe dosáhnout?
Ovládněte svůj dech - dechová cvičení pro zdraví i pohodu
Víte, že se můžete naučit svůj dech kontrolovat, zkvalitňovat ho a zbavit se pomocí něj stresu i úzkosti? Přečtěte si jak na to!
Naučte se meditovat a zklidněte svou mysl - návod a druhy meditací
Tato mindfulness technika vám může snadno vnést do života duševní jasnost i vnitřní mír a efektivně působí proti stresu i úzkosti. Jak začít...